Terhességi vitamin vagy az omega3 fontosabb kismamáknak?

Terhességi kismama vitamin vagy az omega3 fontosabb kismamáknak?

Természetesen a magzat és a kismama egészsége miatt is mindkettő fontos, de egyáltalán nem mindegy, hogy mit, mennyit és hogyan?

  1. Omega 3 hiány esetén, omega 6 túlsúly esetén a sejthártya megkeményedik, átjárhatósága csökken, így a méreganyagok nehezen tudnak távozni. Így a hasznos anyagok, például vitaminok nehezen tudnak bejutni! Így még ha megfelelő minőségű vitamint is fogyaszt egy kismama, akkor se biztos, hogy az használni fog, ha nem tud bejutni a sejthártyán keresztül!
    Tehát ilyen szempontból elsődleges, hogy megfelelő dózisban és kiváló minőségű omega 3 készítménnyel megelőzzük a sejtszintű gyulladásokat, és a sejthártya bekeményedését, s segítsük a vitaminok felszívódását!
    kismama vitamin
  2. Egyáltalán nem mindegy, hogy milyen vitamint szed egy kismama.
    A TV-ben reklámozott szintetikus, gyógyszertári gyógyszergyári vitaminoknak csak a reklámja nagy, de a hatékonysága , hasznosulása nem igazán.
    A vitaminoknak egyrészt megfelelő arányban kell együtt lenni, egymást támogatni, másrészt fontos, hogy a felszívódáshoz, hatékonysághoz, elengedhetetlenek az ásványi anyagok, és fitonutriensek.
    Ezek elvileg a gyümölcsökben benne vannak, s ezért azok vitamintartalma sokkal értékesebb és hasznosabb.
    Ilyenek a flavonoidok, polifenolok, antioxidánsok amik a szintetikus vitaminokban nincsenek jelen.
    A probléma ott kezdődik, hogy a mai zöldségek és gyümölcsök már tized annyi vitamint se tartalmaznak mint 100 évvel ezelőtt, így csak zöldségek és gyümölcsök fogyasztásával nem lehet bevinni a szükséges mennyiséget, főleg kismamáknál, ahol duplán kell feltöltődni!Vitamin hiány kismama vitaminEzért van szükség a táplálékkiegészítőkre, amik többek mint a vitaminok, mivel a vitaminok ásványi anyagok mellett tartalmazzák ezeket a fitonutrienseket is amik segítik a vitaminok hasznosulását, munkáját!

    Mi a ZINZINO XTENDET javasoljuk kismamavitaminnak. Nézz rá itt!

Tehát nézzük először mit kell tudni az omega 3 zsírsavakról a terhesség vonatkozásában?

Hogyan támogatja az Omega 3 a női szervezetet?

Agyunk szárazanyag tartalmának 60%-a omega zsírsavakból, lipidekből áll. Ebből is a nagyobb arányt az omega-3 képezi. Már ez a tény okot adhat arra, hogy babatervezés előtt és a terhesség alatt is, kiemelt figyelmet szenteljen az anyuka az omega-3-nak.

A terhesség utáni depressziónak az oka is abban keresendő, hogy a magzat a fejlődése során „elszívja” az édesanyának az omega-3 készleteit, így az agyban jelentkező alacsony omega-3 szint depressziót idéz elő.

Már a babavállalás előtt érdemes omega-3 készleteinket feltölteni, akár babatervezés előtt fél évvel elkezdeni fogyasztani. Az omega-3 csökkenti a koraszülés valószínűségét is.

A halolajban található hatóanyagok hozzájárulnak, mind a női mind a férfi hormon-egyensúly eléréséhez, mely elengedhetetlen feltétele a megtermékenyülésnek.

A nőknél, a méhben, az omega-3 alapú „értágító” prostacyclin szint, és az „érszűkítő” thomboxane szint egyensúlya gyakran felborul, mely oka a teherbeesés elmaradásának.

Kísérletekben igazolták, hogy a rendszeresen elfogyasztott omega-3, ezen anyagok egyensúlyát okozza, így a méhben helyreáll a megfelelő vérkeringés és megnövekszik a fogamzás valószínűsége.

A várandósság utolsó harmada alatt, majd a szoptatási időszakban az anyatejen keresztül a halolajban található esszenciális zsírsavak beépülnek a magzat idegrendszerébe és a szemideghártya sejtjeibe, biztosítva a csecsemő optimális látás élességét és szellemi fejlődését.

Kismama vitamin a terhesség alatt

A halolaj terhesség alatt, szülés után és kisgyermekkorban is szedhető. Az omega-3 készítményeket ma már orvosok is ajánlják a terhesség alatt a kismamáknak, mivel nagy mennyiségű laboratóriumi és közvetlen kutatás áll már a tudomány rendelkezésére, melyek igazolják a tengeri készítmények fokozott jelentőségét a betegségektől mentes élet elérésében.

A terhesség alatt a magzat agy szövete rendkívül intenzíven fejlődik, ezért ebben az időszakban a megfelelő telítetlen zsírsavak, mint például az omega 3 – DHA és EPA –  bevitele nagyon fontos. Kutatások is azt bizonyítják, hogy azoknál a kismamáknál, akik megfelelő mennyiségű omega 3 zsírsavakat fogyasztottak a várandósságuk alatt, alacsonyabb volt többek között a koraszülés valószínűsége. A telítetlen zsírsavak a kicsik immunrendszerét is erősítik.

Bizonyos tanulmányok bizonyították, hogy azok a kisbabák, aki elegendő omega 3-hoz jutottak az anyaméhben, gyorsabban gyógyultak fel betegségekből, ritkábban fáztak meg, nyugodtabban aludtak és az allergiával szemben is ellenállóbbakká váltak.

Az omega-3 elősegíti a magzat, majd a gyermek agyi fejlődését, és az anya memóriáját, teljesítőképességét is javítja. A halolajban található hatóanyagok erősítik az immunrendszert, csökkentik a gyulladásokat és a szabadgyökök számát, javítják a teljesítőképességet.

A halolaj nagyon jó hatással van a szemre is.

A különböző menstruációs problémákkal küszködő hölgyek jelentős aránya javulásról számolt be, már néhány hetes halolaj fogyasztás után.

Ha a terhesség alatt a kismama többszörösen telítetlen omega-3 zsírsavat fogyaszt, az első fél évben ritkábban jelentkezik betegség a csecsemő esetében. Nemzetközi munkacsoport nagy figyelmet kivívó tanulmányát a Pediatrics gyermekgyógyászati szaklap legújabb száma közölte.
A nemzetközileg elfogadott táplálkozási ajánlás szerint mindenkinek javasolt hetenként legalább kétszer bármilyen formában halat enni, mert a halak zsírjában lévő többszörösen telítetlen zsírsavak a koszorúér-betegség megelőzésében alapvető szerepet játszanak.

Mexikói terhes asszonyok dokozahexaénsav (DHA zsírsav) fogyasztásának tapasztalatai alapján a bőséges halevés a megszületendő gyermek egészsége szempontjából is igen hasznos.

A DHA egyike a többszörösen telítetlen omega-3 zsírsavaknak. Mivel a halakból előállított változatnak sokak számára nem kedvelt halszaga van, az amerikai-mexikói kutatócsoport algákból készült táplálékkiegészítőt adott azoknak a terhes asszonyoknak, akik vállalkoztak a vizsgálatra.

Jelentős csökkenés a megbetegedések számában Ezernél is több terhes nő szedte a DHA készítményt a terhesség második felében, vagy véletlenszerű kiválasztás szerint a megkülönbözhetetlen, de hatóanyagot nem tartalmazó változatot a szülés pillanatáig.

Kutatási eredmények

Ezt követően a kutatók munkatársai az ezernyi baba sorsát, egészségét féléves korukig rendszeresen ellenőrizték. Külön figyelmet fordítottak a leggyakoribb csecsemőbetegségek előfordulására, följegyezve, hogy volt-e köhögés, nátha vagy bármilyen bőrkiütés. A megfázás tünetei a megszületést követő első hónapban 26 százalékkal ritkábban fordultak elő azoknál a babáknál, akiknek édesanyja a terhesség második felében folyamatosan szedte az omega-3 zsírsavat.

A kedvező hatás kisebb mértékben a gyerekek életének első félévében is folytatódott. A kutatók véleménye szerint az omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak “kedvezően befolyásolhatják a magzati és az újszülöttkori immunrendszer működését”.

Usha Ramakrishnan és munkatársai hangsúlyozzák, hogy a mexikói nők megszokott táplálkozásukban átlagosan fele annyi DHA jellegű tápanyagot fogyasztanak, mint amennyit az amerikai asszonyok étrendjükben.”

https://www.webbeteg.hu/cikkek/terhesseg/11865/omega-3—terhesseg-alatti-fogyasztasaval-a-csecsemo-is-egeszsegesebb

KUTATÁSOK

Kutatások bizonyították, hogy az anya szervezetéből és az anyatejből felvett nagy DHA hozzájárul a magzat és a csecsemő szemének és agyának megfelelő fejlődéséhez. DHA nélkül az agy nem tud megfelelően működni, de ha fejlődő agyról van szó, a DHA még inkább fontosabb.

Az emberi agy hihetetlenül gyors, nagymértékű növekedésen megy át az utolsó trimeszterben, illetve az születés utáni első hónapoknak. A baba agyának súlya, csaknem megháromszorozódik a terhesség utolsó 13 hetében és az agy DHA szintje is több mint a háromszorosára emelkedik.

Kutatások kimutatták, hogy a magzat naponta kb. 65 mg DHA-t halmoz fel az utolsó trimeszterben és azt is bizonyították, hogy az anya étrendjének Omega 3-mal történő kiegészítése megelőzi az anyai raktárak kiürülését.

A tudományos szakirodalomban egyre több forrást találunk, melyek összefüggést mutatnak a terhesség alatti DHA szint és a baba tanulási képessége és viselkedése között.

Csecsemő fejlődése

Egy 2008-as tanulmány megállapította, hogy a terhesség utolsó hónapjaiban az Omega-3 bevitel, javítja a csecsemő szenzoros, kognitív és motoros fejlődését. A kutatók 109 csecsemő köldökzsinórjában mérték meg a vér DHA koncentrációját. A hat, illetve a 11 hónapos kórban elvégzett felmérések alapján, a születéskor köldökzsinór vérből mért DHA koncentráció szoros összefüggésben áll a látás élességgel, valamint a kognitív és a motoros fejlődéssel. Kutatók e mellet azt is megerősítették, hogy a köldökzsinór vér DHA koncentrációja közvetlenül függ az anya vérében mért DHA koncentrációtól.

Egy másik tanulmányban kutatók azt is bizonyították, hogy a magasabb DHA vérszinttel rendelkező anyák gyermekeinek jelentősen jobb a koncentráló képessége, hosszabb ideig tudnak koncentrálni.

Egy 2003-ban közzétett kutatás szerint azoknak a nőknek a gyerekei, akik a terhesség és a szoptatás időszaka alatt Omega-3 zsírsavat fogyasztottak, magasabb IQ-val rendelkeztek 4 évesen, mint azok, akiknek az anyjuk csak placébót szedett. Kutatások szerint a nem elegendő Omega-3 zsírsavat fogyasztó anyák gyermekeinél fokozódik a figyelemhiányos hiperaktivitás zavar (ADHD) és a skizofrénia kockázata.

Az Omega-3 zsírsavak, magára a terhességre is pozitív hatással vannak.

Megfigyelésen alapuló tanulmányok kimutatták, hogy összefüggés áll fenn az Omega-3 fogyasztás és a terhességi mérgezés alacsonyabb kockázata között. Az EPA-ról és a DHA-ról klinikai vizsgálatok során már kiderült, hogy hatással vannak a gyulladásos és érrendszeri folyamatokra.

Mivel a terhességi mérgezést és a terhességi magas vérnyomást is az erek összeszűkülése jellemzi, az Omega-3 zsírsavak feltehetően jótékony hatással lehetnek ezekre az állapotokra. Az Omega-3 zsírsavakkal történő étrendkiegészítés, 4-6 nappal megnöveli a terhesség hosszát és csökkenti a koraszülés kockázatát, továbbá nagyobb születési súlyt is eredményezhet.

Statisztikák szerint az Egyesült Államokban a terhes és a szoptató nők az ajánlott DHA bevitelnek mindössze 20-25 %-át fogyasztják el. Bár a hazai helyzetről pontos számokat nem tudunk, az biztos, hogy mi sem állunk jobban, sőt valószínűleg még rosszabbul.

Magyarország a világ egyik legkevesebb halat fogyasztó országa. Egy magyar évente csupán 2-3 kg halat eszik, amely a világ átlagos halfogyasztásának mindössze 18 %-a.

Mindezek fényében a legbiztosabb és legbiztonságosabb megoldás az étrendünk Omega-3 táplálékkiegészítővel való pótlása.

netamin.hu

Megállapíthatjuk, hogy omega 3 készítményekre szükség van! De itt elolvashatjuk hogy miért nem elég és jó a boltokban kapható általános halolaj kapszula?

Hogyan mérhetjük le, hogy milyen a mi omega 3 szintünk és milyen az omega 3 omega 6 arány a szervezetben, amiből fontos tényeket tudhatunk meg a testünkről? ZINZINO Vérteszt

Comments are closed.